球员抛投技巧析（抛投篮球的正确方式）

2025-05-18 30阅读

打篮球在上篮过程中一被干扰就不知道怎么上篮了,怎么办?

1、要尽量调节好重心再出手，不要在失去平衡的时候把球投出（这时应该把球传给队友）。至于如何调节重心，要自己去练习，多体会体会。出手时，球最终是从指尖飞出的，而不是用手掌手臂的力量把球抛出（这样的命中率较低），也就是用低手上篮。

2、如果防守人员离你不远，能干扰到你，这个时候你最好使用假动作，虚晃一枪，然后加速上篮得手。如果你真的想直接在他头上投篮得分，那就要多加练习再有人干扰情况下的投篮，可以让同学帮忙，每次投篮都让他来干挠你，时间长了，抗干挠投篮能力自然增强，即使别人干扰也能保证一定的投篮命中率。

3、多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。

4、假装投篮，如果他被晃起，而且向你飞来，就用肩膀撞向他并顺势投篮即可骗到犯规。如果他被晃起但没向你飞来或看出你的阴谋在天上闪躲，莫着急，看清他的位置在向他撞去。也可以用你的持球手臂打向他，这样也能制造防守犯规。

5、看你的样子，应该朝着后卫努力，要做一个好的后卫，要有大局观，具有适当的爆发和一定的冲击篮筐能力。多练习，多练习，心中想象一个假想敌，不断练习，多看一些篮球过人视频，不要太多的惊讶于他过人这么快，这么帅，那都是时间的磨练。

在印象里，托尼帕克的抛投技术是我心中是最好的，如火纯青。托尼帕克来到活塞后就很少看他的比赛了，雷霆时期到看过不少，当时使用抛投解决战斗不像是他的主要得分手段之一，所以就说些数据体现不出来的东西，从球商和情商的角度来看，发挥的非常好。

在NBA中，如圣安东尼奥马刺队的帕克和“街球王”阿尔斯通，以及西班牙球员纳瓦罗，他们都是抛投的高手。

快船队三号保罗，马刺9号帕克，公牛队的一号罗斯，凯尔特人的九号隆多……这些是nba的牛逼控球后卫，都是抛投很厉害的人。抛投通常都是迅速甩开身边防守者，并在对方大个子补防前，于行进中进行的投篮。适合小个后卫。楼上的纳瓦罗，人称大炮，年轻的时候抛得超级厉害。

一：达米安利拉德利拉德可谓是NBA近年来里最横的球员了，尤其是他逆天的关键球能力更让不少球星都成为背景板，令人拍案叫绝的是，利拉德在绝杀后往往表情冷静，好像进绝杀球是他生来就被赋予的任务。而由于其在绝杀球后喜欢指表，NBA也从此多了一个特定的称谓利拉德时间。

下面我们来具体分析一下保罗的进攻以及防守。1 投篮技术：保罗的投篮技术非常好，无论是中投，还是三分，无论是急停跳投还是空位投篮，命中率都不错。而且他的投篮基本没有盲区。如果要说缺点，那就是投三分的时候慢了一点。

迈尔斯-布里奇斯出生于1998年3月21日，他是一名来自美国的篮球运动员，目前为夏洛特黄蜂队效力。在黄蜂队中，布里奇斯的身体素质极为出众，他以其出色的跳跃能力而闻名，成为了队内的佼佼者。他身板强健，是一位全能的前锋，同时拥有强烈的自信心和惊人的爆发力。

热火马丁的身高仅有196cm，臂展是208cm。马丁的身高仅有196cm，在NBA众多四号位球员里面他的身高算的上矮了。但是他的臂展很长，根据NBA提供的臂展数据，马丁的臂展是208cm。

天赋上，肯扬·马丁身高06米，体重240磅，臂展13m，从这些基本数据我们不难发现，肯扬·马丁应该是属于矮壮型大前锋，比较依赖身体打球。技术上，肯扬·马丁能跑能跳，灌篮非常多，属于终结能力比较强的球员。

由于他相对普通PG在身高臂展上优势明显，而脚步移动上也不吃亏，所以有时候他和BIBBY换防后的效果相当不错。然而力量和对抗能力的欠缺使得他在对位很多SG的时候就颇为吃力了，虽然他完全能跟得住对手的脚步，但是一旦发生身体接触后对手发力切入或者背身单打，K-MART能选择的只有犯规。

1、保罗-皮尔斯绝技：背框有些人的进攻技巧是在NBA才逐渐开发出来的，但是皮尔斯不是。在进入联盟之前，他已经有了很高的水平，可以用各式各样的进攻技巧打击对手，特别是他的背框进攻，几乎已经被认为是误解绝技。

2、第三：韦德迷踪步变向突破上篮韦德的这门绝技想当初遇神杀神、遇佛杀佛，其特点就是突破时步伐飘忽不定，防守队员稍微一个疏忽，他早已杀到篮下完成得分。韦德因为这一绝学被称为球员的脚踝终结者。

3、科比作为最接近神的球员，他的一举一动都能看到当年乔丹的影子，尤其是美如画的后仰跳投。虽然21世纪不乏后仰跳投的高手，但是综合美感和实用性，科比的后仰跳投绝对要排名第一。科比的美如画跳投也成为那一代科蜜最美好的回忆。

4、迈克尔·乔丹招牌动作：后仰跳投乔丹在第二个三连冠时期，由于身体状况的限制，更多选择背身单打，后仰跳投成为他的主要进攻手段。通常情况下，乔丹在接到球后会向后倾靠，与防守球员拉开距离，随后迅速转身并后仰跳投，令对手防不胜防。

5、NBA球星都有属于自己的无解绝技，所谓无解，一是对手拿你没有任何办法、无法应对；二是这种绝技独步联盟，可以模仿但绝对无法超越。比如远古大神贾巴尔的勾手、冰人的绕指柔等等，那么我们来看一下自从篮球之神乔丹以来那些无解的绝技，这打球根本就不讲道理的嘛。