NBA魔鬼肌肉系统（肌肉男魔鬼训练故事）

都说NBA球星肌肉很强壮,但和橄榄球运动员比,他们都是弟弟

NBA球星以其强壮的肌肉闻名，然而，与橄榄球运动员相比，他们的肌肉力量就显得不够看了。如今，NBA球员通过更加科学化的训练和饮食，较容易地练就一身肌肉。不过，达到“怪物”级别的球员仍然寥寥无几，毕竟每个人的天赋不同。例如，库里和特雷杨在普通人眼中或许称得上“壮汉”，但在NBA中他们只是普通球员。

说到后卫就不得不提威少，威少的身体素质也是非常出色，只是没有哈登那么极限，并且威少的肌肉线条非常好看，算是NBA里面肌肉型男的代表人物。

NBA很有代表性的肌肉壮汉，但是在橄榄球顶级运动员面前，他们的身材相比还是有所差距。不能和橄榄球运动员相比。NBA球星虽然肌肉很强壮，但是个肌肉更出众的橄榄球运动员比，就有点相形见绌了。不能，橄榄球运动员的肌肉更加强壮，NBA球员就差一些。

NBA球星很强壮？跟橄榄球这些“怪兽”比起来，全成了弟弟级别我觉得应该是橄榄球的球员普遍比较肌肉发达，因为它们需要碰撞，强度会更加的高。单比肌肉的话无疑橄榄球运动员整体上要更强一些，毕竟NBA球员大部分时间还是需要练习投篮的。

从瘦小伙到魔鬼筋肉人,这5位球星做到了,他们是谁呢?

1、可在这之前他还只是一个瘦弱的小伙子，经过了许多磨练，才变成了如今肌肉男哈登。NO.5：安东尼·戴维斯 浓眉哥司职大前锋/中锋，效力于鹈鹕队，是2012年NBA选秀状元，新赛季入选最佳新秀第一阵容。2014年入选全明星西部替补阵容，同年随美国队获得男篮世界杯冠军，2018年1月入选洛杉矶全明星赛西部首发名单。

2、其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得可怜。

3、字母哥练成魔鬼筋肉人 要说哪位NBA球星进入联盟前后变化最明显，那么毫无疑问很多球迷都会选择字母哥了。来自希腊的字母哥很晚才接触篮球，当时的他技术粗糙，投篮极差，并且非常瘦弱，他唯一的优点便是身高和出色的臂展。

4、毕比 毕比绝对是全明星级别后卫，只能说是他打球期间，联盟是百花齐放，竞争实在太大，这才没有入选过全明星。他有进攻，组织，三分，放现在轻松2500万的年薪。毕比退役后爱上了健身，本来打球期间偏瘦的他，退役后变身成为了“魔鬼筋肉人”。

5、也有很多球星是因为转会、自律性差等原因，突然就由最高点滑落，再也没有回复到以前的荣光。在此说说最让我感到惋惜的两个，他们都与巴萨有关。 博扬 可能很多人已经忘记了博扬，1990年出生的博扬已经28岁了， 目前租借 效力于阿拉维斯俱乐部。

6、当“湖人之声”问起贾巴尔：“谁是你交手过的球员中最厉害的？” “威尔特-张伯伦。”极度吝啬口水的“天钩”居然跟着反问了一句，“在NBA里？” “连NBA之外都算上呢？” “那得是厄尔-麦尼考尔特。”“天钩”吐出了个奇怪的名字。

NBA球星的肌肉进化史,都是怎样的?

伦纳德的肌肉水平在NBA中是非常出色的。与他身高相近的球员相比，他的肩宽和背部肌肉都非常显著，显示出他的强壮程度。 作为一个从替补席打起最终成为超级巨星的球员，伦纳德的生涯经历同样传奇。他从2011年的15号秀开始，在GDP身边成长，逐渐成为了超级巨星。

霍华德是高中生状元，当年效力于亚特兰大基督学院。高中时期霍华德还曾担任过替补，此后身高暴长。可以看到，那时候的霍华德身材细长，在同龄人里算强壮，不过对比NBA球员绝对算瘦弱。他四肢细长，运动能力劲爆，不过还没有多少肌肉。初入联盟时，霍华德没有拿到最佳新秀奖杯，当时他还不是魔术队的老大。

海沃德：海沃德是近3年才崛起的锋线，刚进联盟时他只是不起眼的角色球员。海沃德要说身体天赋一般，特别是刚进联盟很瘦弱，他在攻防两端很吃亏。海沃德也意识到了这个问题，他刻意增强了对身体的打磨，现在的他已经是肌肉型男。新赛季他和欧文都将满血归来，凯尔特人再次夺冠不是梦想。

在乔丹的努力之下，几年下来他的肌肉维度已经完爆了当初刚进大学的自己，他也成功以探花的身份进入了NBA。大家注意下乔丹在新秀时期肌肉的维度，可以说这个时候的乔丹肌肉水平就已经可以爆掉一大部分NBA后卫了，而这还是菜鸟乔丹。

恩比德 恩比德因为出身贫寒，接触篮球也比较晚，刚开始打篮球的时候还是非常瘦的，就和一个竹竿一样，但是随着进入大学球队之后，身上开始有一些肌肉了，等到进入NBA后肌肉就开始疯涨，前两个赛季恩比德因为受伤没有怎么打比赛，但是场下也没有停止训练，现在的恩比德可以说是联盟前三的中锋了。

NBA有哪些球员看似瘦弱,其实肌肉很结实?

艾弗森是NBA历史上最伟大的后卫之一，他在联盟中驰骋多年，以出色的进攻技巧和坚韧的防守著称。尽管他的体型看起来比较瘦弱，但这并不意味着他的肌肉力量不足。实际上，艾弗森的肌肉非常发达，特别是他的核心肌群，这使得他在比赛中能够承受高强度的身体对抗。

库里（Stephen Curry）：身高91米，体重89公斤。库里刚进联盟时，卧推成绩并不突出，但他通过严格训练，现在能够完成100公斤以上的卧推，硬拉成绩达到181公斤。他的身体虽然看起来瘦弱，但实际上肌肉发达，这让他能够在NBA的高强度比赛中立足。

除了后卫，NBA锋线上的球员也有瘦子。比如杜兰特，在球迷印象中，杜兰特就像是一个瘦得只有骨架子的骷髅死神。然而，他也拥有麒麟臂，也拥有强壮的胸肌，在勇士的三年，杜兰特似乎更加强壮，如今成为了攻防两端都经得住任何对抗的球员。

说到瘦小，艾弗森一定会被想到吧！特别是在二十年前那个肌肉男扎堆的年代，艾弗森的体型就如同一个小孩，看起来弱不禁风。然而，在联盟征战多年，艾弗森不仅成为黄金一代的传奇人物，甚至没有因为对抗受过什么大伤。

在前几年，斯蒂芬库里多次成为了联盟之中的常规赛最有价值球员，获得过得分王，抢断王等称号。斯蒂芬库里，他在球场上看起来相当的瘦弱，实际上他却拥有着8块腹肌，是一位很强壮的篮球运动员。雷阿伦 雷阿伦和斯蒂芬库里一样，都是NBA历史上数一数二的三分射手。

在雷阿伦的时代，NBA还流行着宽松的球衣，再加上雷阿伦投射为主的打法让所有球迷都以为这就是一个瘦弱的射手。事实上雷阿伦是参加过扣篮大赛的，完全是一名名副其实的扣将，那身体素质也是杠杠的。

NBA球员基本上都有麒麟臂,谁的麒麟臂最强?

你要说卡尔·马龙是不是NBA历史上最强的前锋，这个确实需要讨论，但是说到谁是NBA历史上最强的“肘子”，马龙绝对是最佳人选。他的手肘在全联盟都是“手肘”。乔丹、大卫·罗宾逊和托马斯也没能幸免于难。马龙巨大的上肢肘是个好东西。才华溢出的奥尼尔，真的是百年一遇的天才。中锋可以像他一样打球，历史上只有他一个。

哈登比球迷们印象中还要强壮一些，虽然打法不太暴力，但哈登确实拥有一双麒麟臂，保证了他的护球能力和对抗能力。詹姆斯 詹姆斯的手臂肌肉一直都非常强，尤其是在生涯中期进行增重之后，詹姆斯的手臂肌肉堪称完美。

而在身体打造方面，对于上肢力量的训练无疑是最重要的一项，那么就让我们一起看看，NBA史上五大麒麟臂都有谁。

詹姆斯60分 詹姆斯这一次刚好60及格，他的麒麟臂在外线可以排第一，但是在整个NBA，就只能是60分。不过能有60分已经不错，他可是上榜的唯一外线球员。詹姆斯有这么壮的肌肉，手感还能这么细腻，这已经是天赋异禀。看看球衣穿在身上，感觉都小了一号，就是上肢肌肉太发达，才能有这效果。

放眼整个NBA历史，小前锋位置上大概也只有阿泰斯特能够与之一战，“麒麟臂”当之无愧。霍华德：火花被认为是NBA史上最强壮的球星之一，巅峰时期的霍华德连续三年拿到最佳防守球员荣誉，强大的身体天赋和肌肉是他取得成功的重要原因，提到现役“麒麟臂”，从任何一个角度来看霍华德都是无敌的存在。

NBA哪些运动员的肌肉最有美感?

安德烈伊戈达拉 肌肉美感：★★★☆☆ 伊戈达拉当年的外号是小AI，但是比起艾弗森，他的身材和打法其实更像勒布朗。尤其是他的身材，看看他的手臂线条，难怪15年会成为总决赛MVP。而因为这身肌肉被称为魔鬼筋肉人的伊戈达拉，也有了防守詹姆斯等顶级球星的资本。

第4名：阿龙·戈登 魔术队的戈登以其出色的身体天赋和扣篮大赛上的惊艳表现而受到关注。他强大的腹肌是他能够完成高难度扣篮的保证。戈登的腹肌犹如搓衣板一般结实，是很多篮球运动员梦寐以求的身材。

第三位，雷阿伦 雷阿伦整个人偏瘦，这源于他超低的体脂率。雷阿伦的腹肌有明显的8块，非常完美，一般人可能6块非常大，但想要有8块还是比较困难的。第二位，伊巴卡 伊巴卡同样有8块腹肌，并且轮廓比雷阿伦的要更大。伊巴卡作为一名机动性内线球员，身体素质超强，经常会大帽对手。

伊戈达拉要论强壮程度，在现役球星里不算最顶级，但是肌肉线条是真好看。他的体脂率很低，因此肌肉更容易突显出来。特别是他的手臂肌肉，真的令人印象深刻，不管是小臂还是肱二头肌，感觉都快拉丝了。这样的身材普通人努力点，真的有望达成。

伊戈达拉 其实，肌肉水平也是有分等级的，有些大块头的肌肉并不意味着他们就一定可以在球场上发挥满分，那种“拉丝”状的肌肉才是强力的代表。伊戈达拉的肌肉水平就堪称完美，他的体脂率非常低，肌肉块头不大，但是韧性更强。

NBA，作为地球上最好的篮球联赛，球员的身体素质自然也都是顶级，今天就让我们来盘点一下NBA有哪些球员的肌肉线条最好看。伊戈达拉 年轻的一哥身体素质劲爆，各种高难度扣篮不在话下，一身腱子肉更是堪比健美运动员。肉眼可见的低体脂，极具美感的肌肉线条，实在是让普通人羡慕不已。