nba梦想训练经验（梦想训练规划营）
篮球训练方法?
1、基础动作训练：教授孩子们正确的站姿、手型和脚步移动，这是篮球技术的基础。可以通过模仿练习、辅助器材（如平衡木、标志筒）等方式帮助孩子掌握。运球练习：使用较小的篮球，让孩子们练习单手和双手的地面运球，以及体前变向运球。可以设置障碍物，让孩子们在运球过程中绕过障碍，增加练习的趣味性和难度。
2、耐力训练的常用方法 定时跑：在场地或校园内进行10-15分钟的定时跑，强度控制在55-65%。 变速赶超：排成两路纵队慢跑，听到口令后加速至排头，依次跟进，强度55-65%。也可进行变向“s”形跑。
3、力量训练：适当的力量训练可以提高孩子们的爆发力和身体对抗能力。可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练。柔韧性训练：拉伸运动可以帮助孩子们提高身体的柔韧性，预防运动损伤。可以在训练前后进行全身的拉伸。
4、进行身体全面的准备活动，如身体自上而下个关节的活动，包括绕环，拉韧带以及慢跑；进行一些专项准备活动，如挥拍活动、起动步法及前后左右个方向的步法跑动练习。
篮球高手请进我身高180年龄15体质不错请大家指点1.请大家教教
如果你是一名15岁的青少年，身高达到8米，对进入NBA怀有憧憬，那么你可能需要重新考虑自己的位置选择。作为锋线球员（SF），对身体素质的要求极高，不仅要能投能突，还需具备出色的三分能力和篮板技巧。在NBA这个舞台上，永远不缺身体素质卓越的人才。
由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。篮球主要名词术语简释（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
空位 或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法：1）利用速度。摆脱前先主动贴近 对手 ，然后突然起动用速度超越对方。2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃 假动作 及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心 失去平衡 。
没体重最好是打后卫。把运球、传球、突破练好我182，65kg有中投有三分，能突破，打的锋卫摇摆人。
对训练和提高很有帮助.跳远： 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。4：正面的虚晃 这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
求篮球技术···
1、篮球进攻技术包括持球突破 、定点跳投、低位单打、急停跳投四种。持球突破是持球队员将合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。定点跳投最先起源于美国的NBA。
2、篮球进攻技术主要包括四种：持球突破、定点跳投、低位单打和急停跳投。持球突破是球员在运球过程中，运用合理的步伐动作快速超越防守者的技术。它是比赛中进攻方切入篮下得分的重要手段。定点跳投起源于美国NBA，最早由费城勇士的球员保罗·阿里辛在1950年代初引入。
3、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。 持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力；而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。
1米68篮球少年被马布里邀请一起训练,少年的梦想是如何实现的?_百度...
1、当这个消息爆出之后，他少年时期的梦想正在一步步实现。首先我们知道这个篮球少年身高只有1米68，那么对于打篮球的人来说，身高1米68显然是不够要求的，但是就是这样一个男孩他打篮球的视频发布到网上以后，竟然被著名的球星马布里邀请。
2、网络的发展让整个世界变的日新月异，一样的，有些时候互联网能让一个人一夜成名，石学念就是这样的一夜成名的人。在我们国家喜好篮球赛的人许多，可是像石学念一边摆摊，一边运球的视频被曝出以后，自身这类内置的摆摊+篮球赛的议题就十分的吸引人。
3、一切都缘于他坚定的信念，对篮球的热爱，对胜利的渴望，对冠军和荣誉的狂热追求。
4、月中旬正式开营，5月20号正式招生报名。详细请关注体坛周报等权威篮球报纸。5月12日，“马布里篮球训练营”启动仪式在京举行。马布里以发起人身份亲临现场，并与首都体育学院王守恒教授共同推出针对目前中国青少年体质而特别设立的专项评估体系。
